肠胃功能紊乱不能乱吃，这些生活习惯趁早改掉

　　肠胃功能紊乱的人越来越多，而且越来越年轻化，为什么会有这么多人出现肠胃功能紊乱的情况呢?可能8090后体会应该更深一点，童年时代，电子产品还没有开始盛行的时代，大家都是正常饮食作息，熬夜的现象很少，而现在上网冲浪对于随便一个人来说都是非常容易的一件事情，又或者是生活工作节奏快，饮食作息毫无规律，更不用说健康的饮食了。

　　肇庆西江医院外科专家指出，肠胃功能紊乱不能乱吃，生活中的一些坏习惯要趁早改掉，以下这些喜欢希望看到的朋友都应该行动起来不要这样做了：

　　1、暴饮暴食：暴饮暴食所带给我们的，只有负面影响，虽然在大口咀嚼的那一刻会感受到痛快，但后面只有无穷的悔恨和自责。身体也不需要那么多的热量，一个人经常摄入超出身体所能消耗的热量标准之外的食物，身体自然会发胖。暴饮暴食既是对食物的不负责，也是对健康的不负责，如果不想胃病找上门，不想体重飙升，趁早及时止损，改掉坏习惯。

　　2、经常熬夜：熬夜所造成的各个器官休息时间不足，身体没有彻底放松，生物钟紊乱等问题，都会给身体带来沉重的打击，影响机体的正常运行，打破内分泌平衡，减缓新陈代谢，这个时候，我们即使控制饮食，也很难保持原本的体重。

　　3、偏爱吃肉食：肉食这类食物是不折不扣的“健康杀手”，大量的油脂会升高我们的血脂，过量的盐分会升高我们的血压，长期摄入大量肉食，体重再也回不到从前。所以不论我们有多爱吃，都要以营养均衡为原则，单一的饮食结构是无法满足身体的营养需求的，如果你希望身体“全面发展”，就不要在饮食上“拖后腿”。荤素搭配，营养均衡，是保证身体健康的唯一法则。

　　4、爱吃甜食：甜食中含有大量的油脂和糖分，在进入人体之后，是很难被完全代谢出去的，所以剩余的热量就会变成我们身上的脂肪，经常吃甜食的人，要警惕发胖，不想体重稳步增长，趁早和甜食告个别。