男人怎么做可以提高成功受孕的几率?做好这几点对备孕有帮助

　　在备孕期间，不单单只是女方做好备孕准备，在整个备孕过程中，男方的地位同样重要，在日常生活中也是需要多注意，做好备孕准备。那么，平常的男人应该怎么做可以提高成功受孕的几率呢?有哪些事情是需要男人注意的。关于在备孕过程中，男性需要注意的事情，下面给大家总结了几点，这几点建议对所有想要孩子的夫妻都会有帮助。

　　男人怎么做可以提高成功受孕的几率?做好这几点对备孕有帮助：

　　1、 均衡膳食：均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。如果体内维生素 C 和锌不足，会影响精子活性。而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关。

　　2、少喝酒：酒精会降低精子活力，减少健康精子数量。

　　3、控制体重：超重和体重过轻的人都可能有生育问题。体重过重可能会导致内分泌紊乱，也会增加高血压和糖尿病的风险，这些疾病都会伤害脆弱的精子;而体重过轻的男性，精子数量和质量可能会低于正常水平。

　　4、不要过度锻炼：过度的运动会降低体内睾酮水平，从而影响到生殖功能，间接降低精子数量。而且，还需要提醒健身爱好者，远离类固醇药物。类固醇药物可能会导致睾丸萎缩，以致不育。

　　5、远离烟草和毒品：吸烟和毒品均会导致精子数量减少、精子活力降低及精子形态异常。而且，吸毒在我国是违法行为 。

　　6、避免接触有毒物质：在日常工作生活中经常会接触到有毒有害物质(比如农药，杀虫剂，铅，辐射，或者重金属)的男性，不育的风险会增加。