预防糖尿不仅仅是少吃甜食，这几件事情也要注意

　　在很多人眼里，糖尿病就是因为吃甜食太多导致的，然后就是要经常打针度日，实际上真的是这样吗?其实糖尿病是因为体内胰岛素分泌不足引起的代谢性疾病。在很多人的观念里，预防糖尿病这种疾病，只需要不多吃甜食就可以了，真的是这样做就可以了吗?当然不是，下面一起来看看为什么。

　　预防糖尿不仅仅是少吃甜食，这几件事情也要注意：

　　1、高脂肪食物摄入过多：如果在日常生活当中，长时间出现一些不良饮食习惯的话，也会诱发糖尿病的出现，比如摄入过多高脂肪食物。当人体摄入过多高脂肪食物的时候，体内的脂肪含量会增加，不但会影响到人体对于糖类的代谢，而且还会影响到胰腺功能。胰腺无法正常分泌胰岛素，就会导致血糖值慢性增高，从而加大患上糖尿病的风险。

　　2、身体肥胖：对于身体肥胖的人群来说，很容易患上糖尿病。这类人群脂肪细胞会增大，导致体内代谢产物不断增加。这样一来，胰岛素活性会降低，从而产生胰岛素抵抗。而一旦产生胰岛素抵抗，血糖就不能够及时进入细胞当中发挥作用，从而随着尿液排出。葡萄糖也无法被机体正常利用，也会随着尿液排出体外，从而导致糖尿病的出现。另外，对于肥胖人群来讲，身体的代谢速度会比较慢，会影响到体内的脂肪和糖类代谢，还会导致血液当中的脂肪含量升高，很容易形成高脂血症。高血脂导致的一些高浓度游离脂肪酸就会出现在胰岛细胞当中，患上糖尿病的概率就会增加。

　　3、反复病毒感染：虽然感染病毒并不会直接导致糖尿病的出现，但是，如果反复发生病毒感染，比如脑炎病毒、EB病毒、风疹病毒、心肌炎病毒、腮腺炎病毒，或者是科萨奇病毒等。反复感染这些病毒，极有可能会导致全身组织产生胰岛素抵抗。如果长时间出现胰岛素抵抗现象，最终就会发展为糖尿病。

　　4、长期轻劳力状态：如果长时间久坐或者是不运动，以及处于轻劳力状态的话，就会使得运动消耗热量不足，从而加重人体内胰腺细胞的负担。而长期胰腺细胞出现超负荷运转，就会使得胰岛细胞功能发生障碍，无法正常分泌胰岛素，导致体内的胰岛素严重不足。那么，就会出现血糖值持续升高的现象。而且长期处于轻劳力状态的人群，体内代谢速度比较慢，使得糖代谢发生异常，从而使体内的血糖值持续增高，就很容易患上糖尿病。

　　以上介绍的四件事情对糖尿病影响很大，日常生活中尽量避免发生，才能更好预防糖尿病，另外，如果长时间作息没有规律，或者是压力过大，也是有可能会影响到胰腺健康，并且会影响到人体的内分泌和代谢系统，患上糖尿病的概率也会相对增加。