伤害卵巢的这些“帮凶”，快来看你是否中招了

随着年龄的增加，女性的生育能力会不断减退，这是已被大众熟知的常识。就算再昂贵的护肤品和保养品，都无法延缓卵巢衰老的速度，加之不经意间一些不健康的生活方式，可能让“娇贵”的卵巢加速衰老。

日常生活中，我们的哪些不健康生活方式可能会对卵巢功能造成伤害呢？

1、熬夜

经常熬夜会导致女性的下丘脑在调节卵巢的激素分泌时出现紊乱，从而导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。

2、过度减肥

不科学的减肥会引发内分泌紊乱，导致月经失调甚至闭经。

3、熬夜

这其实对于卵巢健康也很不利，因为我们的肝经和卵巢、乳房之间都是相通的，长期情绪不好会导致肝气郁结，会导致这两个部位的健康受到影响。

4、久坐不动

久坐会影响血液流通及淋巴回流，同时压迫卵巢，使卵巢长期处于“缺血缺氧”的状态，对女性卵巢的生长发育造成损害。

5、熬夜

长期生活在环境污染、吸烟、饮酒等不良的生活环境下可导致卵巢功能减退的发病率增加，以至于出现月经紊乱甚至不孕。

不同年龄段女性的卵巢保护措施

1

青春期

10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

对于青春期的女孩来说，过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。因此，建议通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。

2

育龄期

育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年（具体因人而异）。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。

这个时候保持生育力，预防生育力下降是重点：保持良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。

3

更年期

围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。

这个阶段的女性，首先要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院就诊，可向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。

此外，还要重视定期体检。绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，做到早发现早治疗，尽可能保留正常卵巢组织和功能。