宝宝容易生病，如何提高的抵抗力？

宝宝身体各个系统发育不完善，抵抗力差，很容易生病。这总让每一个宝妈都非常焦急，宝宝容易生病，如何提高的抵抗力？对此小编咨询了肇庆西江医院的儿科主任，总结了一些小点一起来看看吧。

1. 坚持母乳喂养，奶量充足

母乳是婴儿理想的营养来源，母乳不仅能提供均衡的、易于消化吸收的营养素，人乳汁中的丰富的“生物因子”，可以预防婴儿感染，母乳中的抗体进入婴儿体内成为婴儿免疫系统的一部分，能预防肺炎、腹泻等疾病发生。

因此，中华预防医学会建议：纯母乳喂养不少于4个月，在引入其他食物满足婴儿生长发育需要的同时，建议母乳喂养至12月龄。对于因各种原因不能哺乳的宝宝，要保证配方奶粉600-800ml。

2.保证充足的睡眠时间

睡眠和免疫系统之间关系密切，高质量的睡眠可以帮助激活免疫系统，提高免疫能力，而睡眠不足则会干扰正常的免疫系统，从而增加患病的风险。

这对于儿童是同样适用的，根据美国全国睡眠基金会睡眠指南，0-3个月的宝宝是推荐的睡眠时间在14-17小时；4-6个月的宝宝推荐的全天睡眠时间是12 – 15小时，建议不要低于10小时；6个月时宝宝总睡眠时间已经可以缩短至13~14小时。

3.体格锻炼

体格锻炼能增强身体各器官系统的功能，提高婴儿对周围环境的适应能力和对外界不良因素的抵御能力。充分利用自然环境（日光，空气，水），结合儿童的发育特点进行锻炼，比如每天户外活动半小时，通过紫外线照射皮肤合成的维生素D可促进钙的吸收，预防佝偻病发生。

新鲜空气中含氧量较高，呼吸新鲜的空气，能改善血液循环，促进新陈代谢，增加身体的抗病力。

水浴锻炼主要是利用水的温度和水的机械作用，给予刺激，以达到锻炼的目的。低温的水再加上水流的强度，可使全身体温调节功能反应加强，促进血液循环，增强身体对外界冷热气温的适应能力。

4.按时预防接种

父母应按时定期带宝宝接种疫苗，接种疫苗能有效预防疾病，按时接种对孩子很关键。

肇庆西江医院提醒您，母乳是婴儿理想的营养来源，能够更好地增强宝宝的抵抗力，除此之外，充足的睡眠，适当的锻炼和预防接种等都能帮助宝宝提高抵抗能力，让宝宝健康少生病！