备孕很久都没怀上，怎么做可以预防男性不育

　　有一对小年轻，刚结婚那会，就想着结婚后马上要个小宝宝，结果他们备孕了几个月了，都没有怀上，平时女方是家庭主妇，身体没啥问题，男方是上班族，上班压力还是挺大的，怀不上有考虑是男方方面的问题。

　　在以往的概念里，一直怀不上，肯定是女方的问题。其实怀孕生宝宝这件事情，夫妻双方都有一样的影响概率的，如果真的是备孕很久都没有怀上，时间长达一年的话，就要考虑不孕不育的问题了，这时候一定要积极到正规的医院就诊，才可以正确解决问题。前面讲到的这对小年轻，如果真的着急话，可以夫妻双方到医生做个详细检查，看下问题出在哪里。

　　随着不孕不育的问题越来越突出，不仅是女性，男性不育人数也在逐步上涨。男性不育是指夫妻有规律的性生活一年以上而不怀孕，且原因属于男方，就叫男性不育症。日常生活中常见会引起男性不育的原因有以下几点：

　　1、吸烟喝酒：吸烟和饮酒会损害男性生殖健康。长期吸烟会损害男性精子活性，增加男性患前列腺炎的可能性。酒精还会降低男性精子的存活率。在严重的情况下，它会导致儿童畸形和减少男性荷尔蒙的分泌。因此，男性朋友必须保持健康的生活方式，尽可能少喝酒，尽快戒烟，保持生殖健康。

　　2、过多的精神压力：过度的精神压力是男性精子质量差的一个原因。同时，心理压力和不良情绪也会影响男性的生殖健康。男性伴侣必须注意调节自己的情绪，保持乐观的态度。当工作和生活压力很大的时候，你应该选择自己喜欢的运动和爱好来解决和缓解紧张的情绪。

　　3、性功能异常：这主要是由于生殖缺陷引起的先天性原因，这主要表现为性交不射精的男人，或使精子不能正常精液进入阴道,或射精异常,主要表现为精子质量差,发育停滞，精子缺乏，少精等等。当男性朋友出现性功能异常时，必须及时。

　　4、免疫因素：这主要是由于男性身体状况差，导致自身免疫屏障被破坏，导致精子质量差，无法通过女性宫颈粘液，导致无法受孕。如果出现这种情况，男性应积极配合。

　　5、未知的原因：这种不明原因主要是指没有明确的原因而无法构想。这主要是由于男性生育率低，可能包括免疫因素，或受精障碍，遗传等。然而，目前的医学方法还不能确诊。如果出现这种情况，应该尽快，并尽可能向医生反映身体的真实情况。

　　怎么做可以预防男性不育?

　　1、调整自己的心态：患者应积极、耐心地配合医生。在期间，不要过度抑郁和焦虑。睾丸产生精子需要一定的时间。精子细胞变成精子大约需要75天，精子在附睾中成熟并从体内排出还要18天。也就是说，在药物的情况下，至少需要3个月才能看到效果，所以不要太不耐烦，保持乐观。

　　2、避免不良环境：当谈到环境问题时，很多人可能都没有注意到它。环境因素对睾丸生精功能也有很大影响。例如，长期高温工作，或长期暴露于化学产品或辐射中，都会对生精细胞造成损害。因此，精子无法正常排出体外。在调节精子质量的过程中，你应该远离烟草和酒精，少喝咖啡和碳酸饮料。

　　3、补充营养：均衡摄取适当的营养。你通常可以多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼。精氨酸和锌是精子合成中不可缺少的主要成分，可提高男性生育能力。如果男性身体缺少这两种元素，很容易造成性功能下降和睾丸萎缩。

　　4、及时打相关疫苗：要准时打疫苗，优良的本人生活习惯，以防止各种各样伤害男士生育功能的传染性疾病，如流行性感冒腮腺炎、生殖道感染等。

　　5、掌握健康常识：要把握一定的两性知识，掌握男人生理特点和健康常识。假如发觉男性睾丸有有别于平常的转变如：肿胀、发硬、凸凹不平、疼痛等，一定要立即。

　　6、特殊岗位等要避免有害物质：假如常常触碰放射性元素、高溫及有害物质者，一定要严苛依照实际操作要求和安全防护规章工作，切忌麻痹大意。

　　7、衣服穿着要宽松：男性睾丸是一个很柔嫩的人体器官，它的操作温度要比人的体温低1度上下，假如溫度高，便会影响精子的产生，因此 一切可以使睾丸温度上升的要素必须防止如：长期骑单车、泡冲澡、穿牛仔裤等。

　　总之，不管是什么疾病，预防总是比治疗好。就像新买的一两汽车，从一开始就注重保养，它的使用寿命就长很多，如果没有爱惜，修修补补，更换原装配件，即使修好了，也是会容易损害。所以随着不孕不育问题的突出，咱们更应该要重视不孕不育疾病的预防，不管是女性还是男性，都应该重视起来。