男性胃病患者增多，西江医院医生介绍预防胃病的方法

　　身体健康是人生最重要的事情，只有健康的身体才能去实现我们其他的愿望。现如今快节奏的生活，使得许多人对身体健康的管理容易被忽略，尤其是男人，一般不注意自己的健康，很多男人都有胃疼的习惯，所以预防胃病是很值得被重视的事情，且最近来我院治疗胃病的男性患者增多，肇庆西江医院内科医生给大家介绍男性预防胃病应该要这样做。

　　1、戒烟或少吸烟

　　大家都知道吸烟影响最大的是肺，但是对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎。所以有吸烟习惯的男性最好要戒烟或者尽量避免吸烟。

　　2、有规律的进食时间

　　吃饭时间一定要有规律，养成良好的进食时间，对养胃是很好的效果。男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

　　3、吃饭要细嚼慢咽

　　我们从小都知道吃要细嚼慢咽，这样对胃才是最好的保护。但是，日常生活中，狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会却是毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的 食品还会直接磨损胃黏膜。

　　4、不要睡前进食

　　睡觉之前最好不要吃东西，睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

　　5、不要滥用止痛药

　　在日常生活中，还是有许多人是很恐惧去医院的，如果疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放 大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化 液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。

　　以上就是关于男性预防胃病的有效的方法介绍，很多人觉得胃病不是什么大病，但是折磨起人来，却是要命的。肇庆西江医院内科医生强调，在生活中，尤其是那些上班族男性，不按时吃饭，乱吃东西等等都会造成胃病，能注意到以上几点，给自己一个健康的胃，就是对自己对家庭最好的负责。