明天立秋，女性秋后养生以滋阴养肺进补调血为主

　　明天立秋了，最近几天也渐渐没有前阵子暑热炙烤的感觉，秋天准备来了，在这春夏交际的时候，注意调整自己适应气候变化，提高抵抗力，减少生病的机会。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，立秋来之后，女性养生可以滋阴养肺进补调血为主。

　　女人秋季养生不能离开“收、养”这一原则，女性在立秋后养生，可以把保养体内的阴气作为首要任务，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。做到早睡早起，早睡以顺应阴气之收敛，早起为使肺气得以舒展，以防收敛太过。注意御寒保暖，女性不要穿得太过凉爽，天气渐凉，许多爱美女士，依旧不改钟爱的短裙穿衣风格，致使下半身受凉，易形成宫寒、淤血等，进而诱发相关妇科疾病。

　　女性秋季养生要滋阴养肺。《黄帝内经》认为，肺与秋季相应，肺与秋气相通，肺旺于秋，秋天肺的气血充沛，功能旺盛。秋季天气寒热多变，气候凉爽而干燥，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，发生感冒、咳嗽等证，所以秋季养生，重在养肺。宜多吃一些生津养液、清肺降气、润燥止渴之品为宜，可选用芝麻、核桃、梨、枣、菊花、银耳等，具有滋润性的食物。

　　女性秋季养生少食辛多吃酸。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，禁冷饮。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。