多囊卵巢综合征患者想要养好卵?快记住这四点

　　多囊对于一个备孕的女性来说，尤其是患者真的是恨得不要不要的，近日有看到一位网友在论坛上发的帖子，讲到她自己是多囊，多次经历胎停难着床，做试管婴儿这条路真的是太难了，但是她现在还在继续努力，在配合医生的治疗，希望有好的结果发生。虽然不是每个患者都是一样的经历，但如果是多囊一定要注意了，那么，多囊卵巢综合征患者想要养好卵?下面我们就一起来了解一下吧。

　　多囊卵巢综合征患者想要养好卵?快记住这四点：

　　1、管住嘴--改善排卵能力：高达50%～70%的多囊患者存在超重或肥胖。肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。而高水平胰岛素正是导致卵泡闭锁，抑制排卵的罪魁祸首。所以多囊养卵第一步，必须是下定决心减重，管住你的口腹之欲，少主食+多蔬菜+恒蛋白，每餐保证食材4~8种，尝试少食多餐，可以更好抵抗饥饿。

　　2、迈开腿--养出健康卵子：管住嘴做到了，第二步就要迈开腿了。适当锻炼不仅可以帮助你更快减重，还能提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，如慢跑、瑜伽、普拉提等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、忌刺激--保护卵子：这里的刺激，指的是酒精、咖啡、浓茶等食物，会刺激肾上腺分泌过多的应激激素，同时扰乱女性的内分泌系统，降低女性的免疫力，在它们的共同作用下，人体会持续处于紧张状态，雌激素分泌明显减少。所以如果口渴了，还是多喝凉白开哦。

　　4、调月经--为排卵打基础：多囊患者经常会出现月经失调、月经稀发的症状。我们知道，没有规律性月经，排卵的概率则少之又少。临床上常用调节月经周期的药有两种：一种是短效避孕药，如达英-35、优思明;另一种是雌激素+孕激素。调节月经周期是一个长期抗战的过程，不管用哪种方法，都需要较长时间的治疗，所以，日常生活中做到规律性服用药物，也会为排卵奠定下坚实的基础。

　　虽然多囊卵巢综合征的影响比较大，但也并不是无法解决的事情，要相信医生，整理好心情，调节好身体，坚持运动，规律作息，好消息总有一天会来到。