有什么办法可以延缓更年期，保护卵巢？

更年期是女性朋友很害怕的阶段，更年期出现的时候，女性常常会出现不适的感觉，有的女性还会迎来相关的问题。如果不能调节好心态，不懂得保养，就会容易给身体带来不良的影响。那么有什么办法可以延缓更年期，保护卵巢？

肇庆西江医院专家表示，虽然没有哪个方法确切有效可以延缓更年期，但还是有5个小建议，如果大家能坚持下来，持之以恒，多少有点用处。

第一，保持良好的生活和运动习惯，压力不要太大，心情要保持舒畅。

第二，烟不能碰，酒尽量不要碰，多吃点可以抗氧化的食物，比如蔬菜水果等。

第三，千万不要熬夜，保证睡眠时间。

第四，减少环境内分泌干扰物的影响，包括充斥甲醛的装修环境、美发美甲、农药等。

第五，稍微抑制排卵，减少卵泡消耗，比如在条件允许的情况下适当多生几个，或者吃短效避孕药，多少对推迟卵巢功能衰退有一定的帮助。

所以，其实很简单，关键大家能否坚持下来。如果已经进入更年期，为了减少身体的不适，和影响日常生活，还是建议大家服用雌激素和孕激素来调节，当然在服用药物的时候一定要咨询专业的医生，个体化选择用药方案！

肇庆西江医院提醒您，更年期是每个女性必经的阶段，更年期的出现可能会造成身体不适，女性朋友可以通过改善日常饮食和习惯来延缓更年期，但要持之以恒。如果已经进入更年期的女性，建议在医生的指导下使用激素药物帮助调节身体，只要安全用药，其好处远远超过坏处！以上是“有什么办法可以延缓更年期，保护卵巢？”的相关内容，希望能够帮助到大家，本文内容及图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。