DHA真的可以让宝宝更聪明吗？

很多准爸妈都非常在意宝宝的发育，希望通过胎教等方式来刺激宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明，其实还有一件事对宝宝的大脑发育至关重要，那就是营养补充。

孕妈妈应该要从孕前就开始，注重自身的营养问题，直到哺乳期结束。胎儿期至出生后早期的营养不良，会影响宝宝大脑甚至整个中枢神经系统。因此要适当补充叶酸、DHA、铁剂、碘、蛋白质等营养元素。

其中，DHA 就有助于宝宝的脑神经发育。

那么，DHA 究竟是什么呢？真的可以让宝宝更聪明吗？

DHA是身体里很多细胞膜中不可缺少的重要组成部分，在大脑和视网膜神经细胞膜中尤为重要。当 DHA 成为细胞膜的一部分后，能够让细胞膜变得容易流动变形，这不仅会让血管细胞变得有弹性，还会使神经传导速度变快。

而这对宝宝大脑神经细胞膜的发育至关重要。建议准妈妈们整个孕期及哺乳期都应补充 DHA。因为宝宝从刚刚形成至出生后 2 岁左右的 1000 天里是大脑飞速发育的时期，这时候宝宝大脑的容积已经是成人的 80%～90% 左右。

所以，记得抓住孕期及哺乳期这 2 个关键时期，给宝宝足够的营养，助力宝宝脑神经、视神经发育。

 对于还在喝母乳的宝宝来说，母乳是最好的 DHA 来源。所以妈妈们一定要保证 DHA 的摄入，无论食补还是膳食补充剂，都应每日摄入至少 200 mg DHA。

很多深海鱼类富含DHA的，像三文鱼，大西洋鲱鱼，鲈鱼，鳟鱼等等，是DHA含量比较高的，不过由于各种各样的原因，是很难通过吃鱼来吃够量的，所以建议准妈妈们可以直接服用 DHA 膳食补充剂，具体服用剂量可以咨询专业的医生。

肇庆西江医院提醒您，DHA对宝宝大脑神经细胞膜的发育至关重要，能够助力宝宝脑神经、视神经发育。建议准妈妈们在孕期和哺乳期都要补充DHA，可以通过食补或者服用膳食补充剂，补充的服用建议咨询专业的医生。以上是“DHA真的可以让宝宝更聪明吗？”的相关内容，希望能够帮助到大家。本文内容及图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。